Mave Træning giver fart

Mave Træning giver fart

Trim mavemusklerne og løb hurtigere

Vil du blive hurtigere næste gang, du suser af sted på 5-km-ruten, så er det en god ide at supplere konditionstræningen med styrketræning.

Det er musklerne i lænd og mave, du skal ramme. Det viser en undersøgelse, hvor en gruppe løbere blev sat til at træne coremuskulaturen, samtidig med at de holdt fast i deres sædvanlige løbetræning.

Både før og efter 6 ugers træning blev løberne testet på 5.000-meter-distancen, og forskerne fandt, at de løbere, der havde styrket kernemuskulaturen, var blevet signifikant hurtigere end kontrolgruppen.

Klubbens Cirkeltræning har fokus på coretræning!

Add Comment

Phone: 21816011
Erik Eriksensvej 50
Dit hjertes MotionsKlub, 7100 Vejle