Mandags Kick

Vinterhold
Mandags Kick kl. 17.30 – 18.30
Styrke og løb i skoven

Vi starter et vinterforløb af Mandags Kick op, første gang mandag 5. november kl. 17.30
Vintersæsonen er fra november til 1. marts 2019.

Vi har fokus på styrkeelementer og krydre det med løbesekvenser. Løbemæssigt skal du kunne løbe 5 minutter, uden at være nede at gå – tempo er ikke afgørende. Total løbedistance pr. træning vil være ca. 2 – 4 km.

Som udgangspunkt er vi i skoven, så du skal medbringe en pandelampe. Har du allerede en pandelampe, så benyt den. Skal du ud og købe, så behøver det ikke være en kraftig pandelampe – en med 200 – 300 Lumen er nok.

Deltagerpris 100 kr., når du er medlem af Dit Hjertes Motionsklub*
Max antal: 20 deltagere – først til mølle

Tilmelding (navn, tlf., e-mail) senest torsdag 1. november på mail: kirsten@kofoeds.dk eller til Kirsten Kofoed på træningsaftenen.

Du får puls, ”muller” og mudder på kroppen (alt efter vejret) samt højt humør!

Træner: Kirsten Kofoed, 25474686, kirsten@kofoeds.dk

#mandags kick
#vi frygter ikke vejret
#grin & hvin – også i regn

 

* Er du ikke medlem nu, kan du læse om kontingentsats for medlemskab: Bliv medlem