Onsdags løb

Onsdags løb

Onsdagstræning er teknik, grundform og et smil

Gang træning.
Grundhold
Standard hold
Udvidet hold

Starter uge 34!

der er stor motion i gangtræning. Vi vil arbejde med 3 forskellige gangformer. intervalgang for bedre kondition, Intervalgang som forbedring af type 2 diabetes, gang med trappetræning. klubben vil stille instruktører.

Klubben søger personer, der kunne tænke sig at hjælpe med gang holdet.

Grundholdet er for alle der kan løbe 4- 6 km. Hastigheden hvormed du kan løbe dem er underordnet. Vi holder pauser så pulsen når at komme ned. MEN vi skal nok sørge for at den kommer op igen. Vi kan rumme alle “Samlet ud; Samlet hjem”

På dette hold vil der den første onsdag i måneden være løbeteori undervisning.Se emner på FB

Standard holdet er for lidt mere udholdende. 6-9 km. der bliver pauser hvor pulsen kommer ned men også få længere stræk. En af vores redskaber er at vi løber på tid. 10 sek ud og 10 sek hjem. Så kan alle være med.

Udvidet hold er for alle der kan løbe 8 km., Vi holder ikke ret lange pauser så vi holder pulsen på et rimelig niveau. Men vi skal også nok sørge for at den komme i helt op. Vi arbejder meget med fart aktiviteter.

Krav

  • Tøj til årstiden
  • Gode sko
  • Godt humør

Krav

  • Gode sko
  • Vilje
  • tøj til årstiden

krav

  • Løbslængde
  • Højdmeter
  • Erfaring

Krav

  • længde
  • Erfaring
  • Udholdenhed
Phone: 21816011
Erik Eriksensvej 50
Dit hjertes MotionsKlub, 7100 Vejle